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In Bewegung kommen

GesundheitsGymnastik (GG) und Rückenschultraining

Ziel der Gesundheitsgymnastik und des Rückenschultrainings ist es:

  • sanftes Aufspüren und Lösen von Verspannungen
  • vernachlässigte Muskeln zu kräftigen
  • ein lebendiges Körperbewußtsein zu vermitteln

GesundheitsgymnastikDie Gesundheitsgymnastik und das Rückenschultraining fördern die körpergerechte Bewegung und haben mit Fitnesstraining wenig gemeinsam. Es ist geduldiges und sanftes Üben mit vielen Entspannungsphasen. Dennoch wird man durch regelmäßige Wiederholungen fit für angemessene sportliche Betätigung - verschwendet man doch zunehmend weniger Kraft für die Aufrechterhaltung belastender Fehlhaltungen und Verkrampfungen.

Durch diese Form der Gymnastik, mit Elementen aus der östlichen Bewegungslehre (wie Yoga und Qi Gong) und dem aus Amerika stammenden Kräftigungstraining Pilates, sowie Übungen aus Feldenkrais lernt man die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und den Selbstheilungskräften eine Chance zu geben. Ungesunde Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten können bewusst gemacht und durch geduldiges Üben umgestellt werden.

Sind Sie neugierig geworden? Dann freue ich mich auf Ihr Kommen:
Zur Gesundheitsgymnastik mit Schwerpunkt
Wirbelsäule und Beckenboden
Logo-Gym jeden Donnerstag um 19.00 Uhr
wo: in der Volksschule St. Johann i.T.
Dauer: 1 Stunde

Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme, wenn möglich rutschfeste Socken bitte mitbringen.